導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕早期飲食上需要注意什么事項(xiàng)，孕早期飲食上需要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕早期飲食上需要注意什么事項(xiàng)，孕早期飲食上需要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 孕早期的飲食建議是肉、蛋、奶、蔬菜水果，然后是主食。主食的量要控制。每天都要吃肉、蛋、奶，還有蔬菜、水果。但其實(shí)在孕早期，很多人膩了，吃不下肉、蛋、奶。這種情況下，建議盡量多吃新鮮蔬菜水果，瘦肉，煮雞蛋。如果實(shí)在吃不下，隨便吃。
2、 最科學(xué)的吃法是肉、蛋、奶、蔬菜、水果。最好每天吃一些。如果實(shí)在吃不下，就要有替代品，比如不能喝牛奶就喝豆?jié){，不能喝豆?jié){就喝粥，不能喝粥就喝孕婦奶粉或湯。簡而言之，尋找適合自己的替代食物?？偟脑瓌t是每天吃一個(gè)煮雞蛋，每天吃一點(diǎn)瘦肉，然后喝一杯牛奶，再吃相應(yīng)的水果蔬菜。主食是米飯還是面粉，可以根據(jù)自己的喜好每天吃一點(diǎn)?？傊?，孕早期的飲食是沒有規(guī)定的，因?yàn)榍捌趷盒膰I吐比較嚴(yán)重，能吃什么就吃什么。
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