導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早餐含蛋白質(zhì)的食物有哪些，含蛋白質(zhì)的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、蛋白
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早餐含蛋白質(zhì)的食物有哪些，含蛋白質(zhì)的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)種類繁多。
2、所以要注意飲食中不同蛋白質(zhì)的攝入。
3、人們常吃的食物中蛋白質(zhì)的來源有動(dòng)物蛋白和植物蛋白，包括肉類、禽類、水產(chǎn)品、蛋類、奶類和豆制品。
4、推薦的食物是豆類及其制品，其次是雞蛋和牛奶。
5、雞蛋，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，蛋黃中蛋白質(zhì)含量非常高。
6、牛奶，如牛奶、羊奶等。
7、富含蛋白質(zhì)。
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