導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，順產(chǎn)月子食譜30天表格，順產(chǎn)月子餐30天食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、生月子餐的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，順產(chǎn)月子食譜30天表格，順產(chǎn)月子餐30天食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、生月子餐的食譜：第一階段，月子第一周生寶寶的媽媽們，現(xiàn)在腸胃虛弱，沒有食欲，而且因為是生完孩子的第一周，媽媽們還處于排出體內(nèi)污染物的階段。
2、此刻的月子餐主要是針對排污，祛邪進(jìn)補，用食物來調(diào)理自己的胃。
3、早餐可以安排喝生化湯或者香油，豬肝栗子小米粥，午餐吃約伯的眼淚。
4、第二階段，坐月子的第二周，屬于壯骨期。
5、在膳食方面，我們開始慢慢吃動物性食物，加快媽媽需要的營養(yǎng)供給，同時需要注意吃新鮮的水果和蔬菜進(jìn)行輔助。
6、這時候媽媽們更在意的是奶水的多少，需要通過食物獲得足夠的奶水。
7、所以推薦早餐用香油豬肝配甜糯米粥，午餐用薏米配桂圓燉豬心，下午用花生湯配豬手，晚餐用鯽魚湯加少許。
8、第三階段，坐月子的第3、4周，此時媽媽已經(jīng)基本進(jìn)入坐月子末期，身體也有一定程度的恢復(fù)。
9、這個階段最重要的是補氣血，可以通過食物盡快恢復(fù)。
10、早餐可以吃新鮮水果、黑芝麻薏米粥，中午吃羊肉、烏魚湯、蔬菜，晚餐喝點魚湯就可以了。
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