導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，生理期晚上吃什么比較好，晚上吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、晚上可以少
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，生理期晚上吃什么比較好，晚上吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、晚上可以少吃一點(diǎn)，七分飽左右比較合適。
2、建議主食粗細(xì)搭配，如雜糧米飯、蕎面、玉米等。
3、不到早午餐，而且盡量不吃甜食。
4、蛋白質(zhì)可以選擇脂肪含量相對(duì)較低的優(yōu)質(zhì)大豆，如水煮黃豆、黑豆、四季豆、豆腐、豆?jié){、豆腐腦等；或牛奶如純牛奶、酸奶；雞蛋如雞蛋、鵪鶉蛋等。
5、多吃蔬菜，做菜的過(guò)程中盡量少吃油，煮燉比較好。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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