導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。腳跟腱短怎么拉長，跟腱短怎么拉長很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！跟腱短常由不同程度的
大家好，linda來為大家解答以上的問題。腳跟腱短怎么拉長，跟腱短怎么拉長很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
跟腱短常由不同程度的跟腱攣縮引起。處理如下：
1.拉跟腱：可以增加跟腱的柔韌性，即向后拉伸腳踝，也就是用手用力向后拉伸腳踝，手掌放在腳掌上，向后拉，可以適當增加跟腱的柔韌性。也可以用橡皮筋繞過腳板，用力拉到后側(cè)。每天可以做5-6組訓(xùn)練，每組可以持續(xù)10分鐘左右，非常有利于跟腱的柔韌性鍛煉。
2.手術(shù)治療：如果跟腱已形成僵硬攣縮和局部瘢痕，一般可通過手術(shù)松解。手術(shù)常采用跟腱Z形延長術(shù)或跟腱外陰腱膜延長術(shù)，以改善跟腱攣縮。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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