導(dǎo)讀 大家好,linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛怎么辦?,運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、大
大家好,linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛怎么辦?,運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、大量運(yùn)動(dòng),肌肉過(guò)度活動(dòng),肌肉在活動(dòng)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量乳酸堆積在肌肉中,刺激周?chē)母杏X(jué)神經(jīng)而引起肌肉酸痛。
2、建議大量活動(dòng)后,不要馬上停止運(yùn)動(dòng)。
3、可以適當(dāng)散步,代謝乳酸。
4、你也可以通過(guò)按摩、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)報(bào)告乳酸代謝。
5、如果疼痛明顯,可以盡快服用非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和促進(jìn)血液循環(huán)、代謝乳酸的藥物,緩解疼痛。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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