導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。膝蓋受傷如何鍛煉股四頭肌，股四頭肌怎么鍛煉不傷膝蓋很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，linda來為大家解答以上的問題。膝蓋受傷如何鍛煉股四頭肌，股四頭肌怎么鍛煉不傷膝蓋很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、股四頭肌是伸膝裝置，股四頭肌的功能鍛煉是為了加強(qiáng)伸膝功能。
2、主要鍛煉是直上推，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，不會造成膝關(guān)節(jié)損傷。
3、因此，前交叉韌帶重建和膝關(guān)節(jié)置換后應(yīng)練習(xí)直腿抬高，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
4、爬山、爬樓梯增加髕骨壓力，加速髕股關(guān)節(jié)退變，時間長了會導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)炎。
5、所以平時慢走或者快走，對膝關(guān)節(jié)都是有好處的。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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