導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。腰椎增生怎么鍛煉，腰椎增生怎么鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腰椎骨質(zhì)增生
大家好，linda來為大家解答以上的問題。腰椎增生怎么鍛煉，腰椎增生怎么鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腰椎骨質(zhì)增生屬于退行性改變，和重體力勞動，老年化有關系，鍛煉可以適當?shù)男醒臣∮柧毤訌娧康牧α俊?/p>
2、鍛煉的方法可以選擇五點法或者三點法，五點法就是平臥位，雙足雙肘及頭部接觸床面，其余肢體盡量的抬離床面，每天可以堅持三十分鐘左右的鍛煉時間。
3、平時盡量的避免反復的彎腰，勞累，重體力勞動，局部如果存在疼痛可以按摩和膏藥，比如消痛貼等治療。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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