牛津大學出版社在《美國高血壓雜志》年發(fā)表的一篇新論文發(fā)現(xiàn)，普拉提健身墊可能是改善年輕肥胖女性心血管健康的有效策略，因為肥胖女性容易出現(xiàn)高血壓和早期血管并發(fā)癥。
普拉提普拉提訓練在2018年估計有900萬人參加，并贏得了包括碧昂斯和艾瑪斯通在內(nèi)的一系列名人代言，最近受到了歡迎。它已經(jīng)成為美國最著名的健身項目之一。這個項目強調(diào)核心力量、靈活性、身體姿勢和控制呼吸。
與此同時，年輕人中肥胖的流行已經(jīng)成為一個主要的公共衛(wèi)生問題。雖然有足夠的文獻證明運動是預防和控制心血管健康問題的關鍵因素，但肥胖女性往往不遵循傳統(tǒng)的運動程序。盡管媒體報道了普拉提對心血管的益處，但幾乎沒有科學文獻可查。
在這里，研究人員研究了12周普拉提訓練后血壓升高、體重指數(shù)在30至40公斤/平方米之間的肥胖年輕女性(19-27歲)。參與者沒有慢性病，不吸煙，每周規(guī)律運動不到90分鐘。每周有三個一小時的訓練課程，分為以下幾個階段：最初的熱身和伸展運動(10分鐘)、普拉提的一般運動(40分鐘)和涼爽運動(10分鐘)。在過去的12周中，訓練量有所增加，每次練習的重復次數(shù)也在穩(wěn)步增加。普拉提認證教練指導所有課程。
這是第一項發(fā)現(xiàn)普拉提墊程序顯著降低動脈僵硬度和血壓(包括中央(主動脈)壓力)的研究。
“我們假設Mat普拉提可以降低年輕肥胖女性患高血壓的風險。我們的發(fā)現(xiàn)提供了證據(jù)，證明Mat普拉提通過降低血壓升高的年輕肥胖女性的血壓、動脈僵硬度和體脂，有益于心血管健康。因為傳統(tǒng)運動(有氧運動和抗阻運動)在肥胖人群中很少見，Mat普拉提訓練可能被證明是預防年輕肥胖成年人高血壓和心血管事件的有效替代方法?！?
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