亞特蘭大——本周在美國風濕病學會年會 ACR Convergence 上發(fā)表的一項新研究發(fā)現(xiàn)，虛擬鍛煉計劃對肌肉骨骼疾病患者來說是安全的，改善了他們的健康狀況，并幫助他們感受到更多的社交聯(lián)系，這是一個重要的好處在大流行期間，許多人選擇避免面對面的鍛煉課程(摘要#1451)。
骨關(guān)節(jié)炎 (OA) 是最常見的肌肉骨骼疾病，會導致疼痛、活動受限和身體機能喪失，進而影響個人的生活質(zhì)量。OA 經(jīng)常影響中老年人。它通常被稱為關(guān)節(jié)的“磨損”，但我們現(xiàn)在知道 OA 是整個關(guān)節(jié)的疾病，涉及軟骨、關(guān)節(jié)襯里、韌帶和骨骼。OA 的發(fā)展和進展會受到遺傳、機械壓力、體重、飲食和身體活動的影響。
大約 26% 的美國成年人缺乏身體活動，這在 65 歲及以上的人群中更為常見。近 75% 的老年人有肌肉骨骼疾病，再加上缺乏運動，他們更有可能出現(xiàn)健康狀況不佳的情況，例如疼痛耐受力降低、肌肉無力和關(guān)節(jié)僵硬。 大流行又增加了一個問題：為避免接觸而留在家中的老年人可能會感到更加社會孤立，不太可能在當?shù)氐捏w育館或課堂上進行所需的鍛煉。為了接觸到這些老年人，特殊外科醫(yī)院 (HSS) 于 2020 年 3 月將他們的普拉提、瑜伽和太極運動計劃從現(xiàn)場轉(zhuǎn)移到虛擬平臺 Zoom。這項研究衡量了參與的老年人的健康結(jié)果和社會聯(lián)系。
“大流行破壞了日常生活的許多方面，例如參加體育活動以及與朋友和家人的互動。不幸的是，在此期間，老年人最容易受到更大的健康風險，導致肌肉骨骼狀況和情緒困擾的潛在惡化，” HSS 結(jié)果和數(shù)據(jù)分析主任、該研究的作者、公共衛(wèi)生碩士 Titilayo Ologhobo 說。“醫(yī)療保健服務(wù)在不斷變化，但考慮到封鎖的影響，需要快速適應(yīng)虛擬編程，尤其是對于脆弱的老年人。我們需要知道虛擬鍛煉課程是否對老年人有效，因為它可以讓老年人持續(xù)獲得這些服務(wù)，讓他們在舒適的家中進行身體活動，并減少孤立。”
所有課程的時長均為 60 分鐘，強度較低。參與者能夠在指導練習開始之前進行交談和社交。研究人員根據(jù)課前和課后在線調(diào)查評估了這些計劃的有效性。他們評估了參與者的社會人口統(tǒng)計學，以及自我報告的健康結(jié)果，如疼痛強度、疼痛對日常生活的干擾、身體機能、僵硬、疲勞、身體活動和自我效能。
虛擬鍛煉計劃達到了 6,779 人。在接受評估的 355 人中，有 161 人自我報告有肌肉骨骼疾病，其中大部分是女性、60 歲或以上的?？傮w而言，這些參與者報告說，每進行六周的虛擬鍛煉，疼痛強度降低 5%，疼痛對其步行能力的干擾降低 7%，疲勞降低 8%，關(guān)節(jié)僵硬降低 5%。
更頻繁地參加在線鍛煉課程的人疼痛、疲勞、僵硬和開展日常生活活動的能力都有所改善。每周至少參加兩次虛擬運動課程的 33 人報告，疼痛強度降低 11%，僵硬降低 12%，疲勞降低 9%，疼痛對日常生活各個方面的干擾減少，包括一般每六周的虛擬會議活動水平、情緒、步行能力、正常工作、與他人的關(guān)系、睡眠和生活享受。
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