中暑了咋整（中暑了該怎么辦好）

大家好，關于中暑了咋整，中暑了該怎么辦好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、中暑后具體措施如下： 避開中暑環(huán)境，太陽大要避開烈日； 2、多喝水； 3、喝稀釋的電解質飲料，脈動、紅牛都可以； 4、要補充鹽分，喝淡鹽水； 5、避免喝酒； 6、少喝含刺激性咖啡因的東西； 7、中暑情況下，平時要少抽煙； 8、如果要到高溫環(huán)境工作，可以逐步先到較高溫度，再到高溫環(huán)境下，這樣逐步適候環(huán)境溫度的轉變，也可以避免中暑； 9、在戶外運動活動的情況下，應該放慢活動速度，如果較熱，可以以水沖平時熱量比較集中的地方，比如頭部、頸部以及四肢血管較多的關節(jié)處，水分蒸發(fā)的過程中，體溫也可出現(xiàn)降低。

2、中暑連續(xù)幾天后，可以出現(xiàn)虛脫，虛脫患者可以出現(xiàn)體重的直線下降，這時患者如果發(fā)現(xiàn)自己的體重明顯的下降，更要警惕有沒有中暑。

3、要在室外的情況下，可以戴上帽子，避免吸熱。

4、中暑的情況下，要注意不要吸收較多輻射熱，通風的衣服，比如汗衫，反而有消暑作用。

5、有些傳統(tǒng)中藥對中暑也有幫助，比如十滴水、藿香正氣液，如果要戶外活動，可以自己準備。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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