哪些食物容易消化吸收（哪些食物容易消化）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪些食物容易消化吸收，哪些食物容易消化很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 有很多容易消化的食物。

2、水果是最容易消化的食物，西瓜是最快的，蔬菜也很容易消化，因?yàn)橄臅r(shí)間比較長。

3、谷類也比較容易消化，比如煮好的小米粥、南瓜粥、饅頭等。

4、米飯主要含有碳水化合物，是比較容易消化的食物。

5、一般情況下，米飯要趁熱吃，涼了就不容易消化了。

6、香蕉是一種非常受歡迎和營養(yǎng)豐富的水果，易于消化。

7、煮熟的土豆比烤土豆含抗性淀粉少，容易消化。

8、魚營養(yǎng)豐富，易于消化。

9、除此之外，紅棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、蘋果、柚子、葡萄都是容易消化的食物。

10、注意少吃多餐。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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