導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能降低密度膽固醇，吃什么降低低密度膽固醇很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！降低低密
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能降低密度膽固醇，吃什么降低低密度膽固醇很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
降低低密度膽固醇可以通過食物和藥物進(jìn)行干預(yù)。平時(shí)要堅(jiān)持“三低一高”，即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維的原則。清淡的飲食，多吃谷類、豆制品、新鮮果蔬，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)提高免疫力、降低低密度膽固醇都是非常好的。如果使用藥物降低低密度膽固醇，可以服用他汀類藥物進(jìn)行治療。他汀類藥物主要用于降低低密度脂蛋白膽固醇。定期服用一個(gè)月后，可以再次檢查血脂。如果達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，可以繼續(xù)使用。通過飲食降低密度膽固醇的具體方法大致如下：
1.多吃魚肉，尤其是深海魚類。
2.控制主食的量，尤其是高膽固醇和超重的患者，一定要控制每天的主食量，要避免甜食和含糖量高的食物。
3.高膽固醇患者日常應(yīng)少吃動(dòng)物肝臟等內(nèi)臟，尤其是蟹黃或魚籽。
4.在烹飪方面，如果家中有高膽固醇患者，應(yīng)選擇植物油烹飪，盡量減少動(dòng)物油的使用。
5.每天多吃蔬菜水果等高纖維食物。蔬菜和水果富含煙酸、維生素C、維生素E、維生素B6等。對(duì)降低低密度膽固醇大有裨益。大蒜、茄子、蘑菇、木耳等?？梢越档湍懝檀?。
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