如果您正在尋找不同的飲料來(lái)嘗試，椰子水可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
椰子水是椰子內(nèi)部的透明液體。根據(jù)梅奧診所的說(shuō)法，它與椰奶不同，椰奶是椰子水和磨碎的椰子的混合物。據(jù) Healthline 稱，椰子水是從大約 6 到 7 個(gè)月大的未成熟椰子中提取的。椰子通常需要 10 個(gè)月到一整年才能完全成熟。
椰子水可以在網(wǎng)上、雜貨店和許多其他地方買(mǎi)到，包括 Costco、Target 和沃爾瑪。
椰子水對(duì)你有好處嗎?
據(jù) Healthline 稱，雖然椰子水不是靈丹妙藥，但它具有多種健康益處。所以答案是肯定的，以下是一些原因：
低糖和卡路里
鉀等電解質(zhì)含量高
含有維生素和礦物質(zhì)(維生素 C、維生素 B1、錳和磷)
沒(méi)有脂肪或膽固醇
有鈣
可能是抗氧化劑
可能有助于降低血糖，這對(duì)糖尿病患者有益
可能有助于預(yù)防腎結(jié)石
你每天應(yīng)該喝多少椰子水?
據(jù) WebMD 稱，雖然沒(méi)有人每天應(yīng)該飲用的標(biāo)準(zhǔn)椰子水量，但經(jīng)常飲用椰子水的人每天應(yīng)該喝一到兩杯。
椰子水有什么缺點(diǎn)?
雖然椰子水有很多好處，但過(guò)多可能有害。根據(jù) SF Gate 的說(shuō)法，椰子水的鈉含量很高，因此大量飲用會(huì)占用您每日鈉攝入量的大部分。據(jù) WebMD 報(bào)道，椰子水還具有降低血壓的作用，有血壓?jiǎn)栴}的人在飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
WebMD 還表示，這種飲料會(huì)在手術(shù)期間和手術(shù)后“干擾血壓控制”，因此人們應(yīng)該在手術(shù)前至少兩周停止飲用。
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