腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理最好（腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理）

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1、腸道菌群失調(diào)有可能是和平時(shí)不注意保養(yǎng)，不注意飲食衛(wèi)生或者喜歡暴飲暴食，經(jīng)常吃辣的食物或者過多的接觸生冷的食物，酗酒等有關(guān)系。

2、應(yīng)該去醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用整腸生、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物治療，如果和精神因素有關(guān)系，也可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜、調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。

3、一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，多吃有安神作用的食物，保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，多參加有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，減緩生活中的壓力，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，要規(guī)律飲食。

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