關(guān)于控制自己不玩手機(jī)的三個(gè)軟件，控制自己不玩手機(jī)這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、成為第312位粉絲首先，那么就要拿出實(shí)際行動來把手機(jī)扔了，把文化課程的學(xué)習(xí)做出一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)那袑?shí)可行的計(jì)劃，并把這個(gè)計(jì)劃用白紙黑字寫出來，貼在學(xué)習(xí)的地方，利用內(nèi)、外在力量監(jiān)督自己按部就班的依照計(jì)劃行動，通過計(jì)劃的完成你的生活就會充實(shí)起來，折磨自然也就消除了。
2、其次，用白紙黑字的形式寫出要用什么樣的行動和努力達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，這就是每月、每周、每日的行動計(jì)劃，這種做法久而久之就會形成習(xí)慣，那么也就有了克制力。
3、第三，把立即投入完成計(jì)劃的行動與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把上網(wǎng)與痛苦鏈接起來，這樣就會再趨樂避苦的本能驅(qū)使之下，逐漸遠(yuǎn)離手機(jī)上網(wǎng)。
4、第四，意識的強(qiáng)化完成計(jì)劃的行為，如此每天反復(fù)，用不了多天就會把學(xué)習(xí)真正接納為一件快樂的事情。
5、一旦這樣堅(jiān)持下來，就會換來一直充滿激情和信心的學(xué)習(xí)下去的行為習(xí)慣。
6、第五，思考玩手機(jī)上網(wǎng)有什么好處，做對人生有意義的事情的，做好了計(jì)劃，按部就班的去執(zhí)行計(jì)劃并完成了計(jì)劃的時(shí)候，那么生活也就會過得充實(shí)而快樂了。
7、第六，在左手腕戴一個(gè)粗橡皮筋，當(dāng)有了玩手機(jī)上網(wǎng)的念頭時(shí)，就立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈會產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。
8、第七，“平時(shí)也想過學(xué)習(xí)但是想學(xué)學(xué)不進(jìn)，沒有學(xué)習(xí)的興趣和動力”這說明對學(xué)習(xí)的狠勁不夠，也就是沒有發(fā)瘋的學(xué)習(xí)心理和勁頭，學(xué)習(xí)“狠”為先，如果不夠狠，就無法堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去。
9、最后，在學(xué)習(xí)、生活中，經(jīng)常會碰到一些吸引和擾亂人的心思的事情，這就需要學(xué)會自我控制，必須先完成目前的任務(wù)，要有現(xiàn)在就開始做的心理和行為，然后再去從事那些無關(guān)緊要的事，久而久之就會養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。
10、實(shí)踐證明，每一次成功都將會使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。
11、或許面對的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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