關(guān)于鍛煉身體的好處英語(yǔ)作文，鍛煉身體的好處這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、體育鍛煉對(duì)促進(jìn)身體健康的益處為何要鍛煉?幾乎每個(gè)人都會(huì)這樣回答:鍛煉有益于健康。
2、事實(shí)表明，參與有規(guī)律的鍛煉會(huì)使人身體棒、感覺(jué)爽，精力充沛地完成各項(xiàng)工作和任務(wù)。
3、體育鍛煉的最大作用在于全面增進(jìn)人的健康，具體表現(xiàn)簡(jiǎn)述如下:(1)預(yù)防心血管病心血管病是當(dāng)今世界上危及人類(lèi)生命的頭號(hào)殺手。
4、據(jù)報(bào)道，在美國(guó)每死去的兩個(gè)人中就有一個(gè)是心血管病，在我國(guó)死于心血管病的人亦居首位。
5、大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
6、(2)改善呼吸系統(tǒng)的功能人在體育鍛煉過(guò)程中呼吸過(guò)程加深，會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng)。
7、經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6~8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12~15次。
8、(3)提高消化系統(tǒng)的功能體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。
9、另外，體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
10、(4)改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的人(特別是中老年人)，常表現(xiàn)為機(jī)體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。
11、(5)降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會(huì)引起許多其它健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。
12、有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
13、(6)預(yù)防骨裂骨質(zhì)疏松會(huì)引起骨裂，骨裂在各個(gè)年齡層次的人群中均會(huì)發(fā)生，在老年人(特別是老年女性)中比較普遍。
14、研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以通過(guò)提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂之目的。
15、當(dāng)然，體育鍛煉對(duì)于骨質(zhì)疏松病人也具有積極的治療作用。
16、(7)保持身體活動(dòng)的能力人類(lèi)老化的主要特征之一是身體活動(dòng)能力的逐步衰退，尤其是60歲以后，身體活動(dòng)能力的退步尤為明顯。
17、我國(guó)有句諺語(yǔ):“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”。
18、事實(shí)表明，有規(guī)律的體育鍛煉能使老年人身體活動(dòng)能力的退化減慢。
19、(8)控制體重與改變體型眾所周知，過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。
20、如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15~25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增至30%。
21、俗話說(shuō):“長(zhǎng)練筋長(zhǎng)三分，不練肉厚一寸”。
22、由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
23、(9)延年益壽俗話說(shuō):“身體鍛煉好，八十不算老;身體鍛煉差，四十長(zhǎng)白發(fā)”。
24、大量的研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以延年益壽。
25、有一項(xiàng)持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性為31%。
26、那么，為什么有規(guī)律的體育鍛煉有助于延年益壽呢?主要原因在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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