懷孕期間吃鵝蛋有什么好處?（懷孕期間吃鵝蛋有什么好處）

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1、懷孕期間吃鵝蛋和吃雞蛋、鴨蛋，本身沒有太大的不同，鵝蛋和雞蛋、鴨蛋一樣，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

2、懷孕期間主張要有均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，并且要充足各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，才能保證孕婦的健康，以及胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

3、鵝蛋除了有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外，也含有卵磷脂，所以在孕期適當(dāng)?shù)爻噪u蛋、鴨蛋、鵝蛋都完全可以，且比較提倡。

4、 建議在孕期首先要有足夠的碳水化合物的攝入，也就是主食，不能由于怕體重增長(zhǎng)過快而嚴(yán)格的控制主食，或者不吃主食，因?yàn)樘妓衔镆嫉秸麄€(gè)孕期的熱量供應(yīng)的40%-50%左右。

5、另外，就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，瘦肉、雞蛋等的攝入，可以幫助胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，如果不吃肉或者吃肉少，或者不吃雞蛋，都可能會(huì)造成胎兒的營(yíng)養(yǎng)不良。

6、 另外，要有足夠的膳食纖維和維生素的攝入，可以通過水果、蔬菜等，來補(bǔ)充充足的膳食纖維和維生素，同時(shí)還要有一定的礦物質(zhì)的攝入和脂肪的攝入。

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