心情煩躁的咋辦（心情煩躁壓抑怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，心情煩躁的咋辦，心情煩躁壓抑怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、心情煩躁壓抑的處理如下： 如果為明確原因引起，不經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁、壓抑，可以暫時(shí)放下手頭工作，洗個(gè)冷水臉或者冷水澡，快速降低皮溫，使血液速度減慢、心率減慢，情緒也會(huì)趨于平靜。

2、或者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，酣暢淋漓地出汗，或者點(diǎn)上放松的精油，席地而坐，聽(tīng)音樂(lè)、冥想喜歡的場(chǎng)景以及事物，都會(huì)對(duì)心情恢復(fù)有所幫助； 2、如果患者經(jīng)常感覺(jué)到煩躁、壓抑，要看具體情況。

3、如腦卒中后出現(xiàn)煩躁、抑郁，在積極治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上還要加強(qiáng)心理評(píng)估以及疏導(dǎo)。

4、圍絕經(jīng)期女性煩躁需要查激素水平，并加以藥物治療以及心理治療。

5、不同人群、不同個(gè)體情況不盡相同，基本原則為明確病因，排除器質(zhì)性病變引起的煩躁、壓抑后，需要進(jìn)行詳細(xì)的心理評(píng)估，并制定個(gè)性化方案。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 心情煩躁壓抑怎么辦