吃梨拉肚子有副作用（吃梨拉肚子能減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃梨拉肚子有副作用，吃梨拉肚子能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、吃梨拉肚子可能會(huì)達(dá)到一定的減肥效果，但是不提倡使用吃梨拉肚子的方法來(lái)減肥，因?yàn)殚L(zhǎng)期的拉肚子會(huì)導(dǎo)致腸道菌群紊亂，會(huì)發(fā)生身體營(yíng)養(yǎng)不良，從而使機(jī)體的免疫力下降等。

2、如果真正想減肥，一定要通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，控制飲食意思就是少食多餐，吃八分飽而已，一定要保持膳食均衡，而且不能吃油脂過(guò)高的食物，可以多吃谷類(lèi)、蔬菜、水果等食物。

3、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間推薦在晚飯1-2個(gè)小時(shí)后，可以外出跑步或者做其他的運(yùn)動(dòng)方式，一定要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，直到身體出汗為止，只要堅(jiān)持半年以上就可以達(dá)到比較理想的減肥效果。

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