吃什么水果對眼睛好（吃什么對眼睛好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果對眼睛好，吃什么對眼睛好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、說到對眼睛好的食物，其實很難用統一的標準來告訴大家。

2、這里分三類，一類是對于我們經常要看電腦、加班用眼或者是學業(yè)比較重，用眼負荷比較大的青少年人群。

3、對于這部分人群我們建議平時可以吃一些像清肝明目的東西，比如喝一些菊花茶，枸杞泡茶，還有決明子茶等等這些代茶飲，因為這些物質里頭含有能夠保護我們眼睛，加速眼淚代謝廢物排出的一些物質，可以起到對我們眼睛的一個保護的作用。

4、第二類就是中老年人群，因為中老年人群面臨著血管硬化，所以對于他們，我們的建議是可以吃一些魚肉，尤其是深海魚的魚肉，這里頭含有歐米伽脂肪酸，它可以保護我們的血管減少硬化，以及可以每天適量的喝一點紅酒，因為紅酒里面有白藜蘆醇，它也是可以減少我們心腦血管硬化，以及眼部動脈硬化的這樣的一種保護作用，也是對眼睛有好處。

5、第三類，就是對于黃斑病變的患者，這一部分患者特別建議在日常的飲食中增加像玉米、西蘭花、南瓜，這些富含有葉黃素的食物，因為這一部分食物對于我們保護黃斑是有重要作用的。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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