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吃什么水果對(duì)眼睛好(吃什么對(duì)眼睛好)

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大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃什么水果對(duì)眼睛好,吃什么對(duì)眼睛好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、說(shuō)到對(duì)眼睛好的食物,其實(shí)很難用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)告訴大家。

2、這里分三類,一類是對(duì)于我們經(jīng)常要看電腦、加班用眼或者是學(xué)業(yè)比較重,用眼負(fù)荷比較大的青少年人群。

3、對(duì)于這部分人群我們建議平時(shí)可以吃一些像清肝明目的東西,比如喝一些菊花茶,枸杞泡茶,還有決明子茶等等這些代茶飲,因?yàn)檫@些物質(zhì)里頭含有能夠保護(hù)我們眼睛,加速眼淚代謝廢物排出的一些物質(zhì),可以起到對(duì)我們眼睛的一個(gè)保護(hù)的作用。

4、第二類就是中老年人群,因?yàn)橹欣夏耆巳好媾R著血管硬化,所以對(duì)于他們,我們的建議是可以吃一些魚肉,尤其是深海魚的魚肉,這里頭含有歐米伽脂肪酸,它可以保護(hù)我們的血管減少硬化,以及可以每天適量的喝一點(diǎn)紅酒,因?yàn)榧t酒里面有白藜蘆醇,它也是可以減少我們心腦血管硬化,以及眼部動(dòng)脈硬化的這樣的一種保護(hù)作用,也是對(duì)眼睛有好處。

5、第三類,就是對(duì)于黃斑病變的患者,這一部分患者特別建議在日常的飲食中增加像玉米、西蘭花、南瓜,這些富含有葉黃素的食物,因?yàn)檫@一部分食物對(duì)于我們保護(hù)黃斑是有重要作用的。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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