一天吃幾個(gè)夏威夷果不會(huì)胖（一天吃十個(gè)夏威夷果會(huì)胖嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天吃幾個(gè)夏威夷果不會(huì)胖，一天吃十個(gè)夏威夷果會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

夏威夷果又叫澳洲堅(jiān)果，一天吃10個(gè)夏威夷果會(huì)不會(huì)發(fā)胖，要根據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)進(jìn)行判斷，通常不能夠一概而論。但夏威夷含有大量的脂肪，食用過(guò)多可能會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

1、會(huì)胖：夏威夷果屬于一種高熱量的食品，且含有大量的脂肪、不飽和脂肪酸以及一定量的糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，如果一天吃10個(gè)夏威夷果，還攝入了其他高熱量食物，并且沒(méi)有日常運(yùn)動(dòng)的喜歡，長(zhǎng)期如此就可能會(huì)使大量的脂肪不能及時(shí)被消耗，從而脂肪堆積在身體中，導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)；

2、不會(huì)胖：若在生活中需要高強(qiáng)度的工作，消耗力比較大，新陳代謝比較快，且日常飲食也屬于正常水平，沒(méi)有過(guò)多攝入其他高熱量食物，則一天吃10個(gè)夏威夷果，日常攝入的熱量可以被正常消耗，一般就不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

在生活當(dāng)中不管吃什么食物都要改善不良的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格控制飲食的攝入量，避免食用過(guò)多，影響身體健康。同時(shí)也可以適當(dāng)參加體育鍛煉，促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，避免發(fā)胖。

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