導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,做什么運(yùn)動可以有效治療靜脈曲張和血栓,做什么運(yùn)動可以有效治療靜脈曲張很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,做什么運(yùn)動可以有效治療靜脈曲張和血栓,做什么運(yùn)動可以有效治療靜脈曲張很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
有效治療靜脈曲張的運(yùn)動推薦以下幾種:
1、游泳,因為在游泳時身體不負(fù)重,避免血液受重力作用往下淤積,游泳的每一個動作都能促進(jìn)小腿肌肉的收縮,比如蹬腿,小腿肌肉叫做第二心臟,且有一個強(qiáng)有力的肌肉泵,能夠把腿部的靜脈血液排空到心臟去,有效減輕靜脈曲張的癥狀;
2、天冷時不適合游泳或者是不會游泳者,可以通過穿彈力襪進(jìn)行快走、慢跑的運(yùn)動;
3、躺在床上做蹬單車的動作,也能夠促進(jìn)腿部的靜脈血液回流,在家里也可以做;
4、躺在床上把腿抬高,做一定的按摩,從腳踝往膝蓋進(jìn)行水平按摩,也能夠促進(jìn)血液的回流。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 做什么運(yùn)動可以有效治療靜脈曲張
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