降壓蔬菜和水果有哪些（降血壓的蔬菜和水果有哪些）

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1、降血壓的水果例舉如下：富含鉀元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能夠有效的控制血壓。

2、2、富含維生素C的水果，比如橙子、橘子、獼猴桃等，有降血壓，預(yù)防腦溢血，防止動(dòng)脈膽固醇沉積。

3、3、富含蘋果酸、維生素A、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)的蘋果，有降壓通便的作用，特別是飲食口重的高血壓患者，建議多吃蘋果。

4、4、山楂通過(guò)擴(kuò)張血管，降低膽固醇，起到降血壓的作用。

5、降血壓的蔬菜例舉如下：芹菜含有豐富的的蛋白質(zhì)和多種維生素，還含有氨基酸以及鈣磷等礦物質(zhì)，具有降壓降血脂的功效。

6、2、蘿卜含有維生素、糖類和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等，具有清熱利尿的作用，從而導(dǎo)致降血壓。

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