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導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,什么食物含鐵量高且好吸收 水果蔬菜,什么食物含鐵量高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1...

大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,什么食物含鐵量高且好吸收 水果蔬菜,什么食物含鐵量高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、含鐵量高的食物第一類是動(dòng)物肝臟,如豬肝、雞肝、牛肝、羊肝等。

2、這些動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往很高。

3、第二種食物是動(dòng)物的全血,如血豆腐、 每100g血豆腐中鐵的含量往往高達(dá)30.5mg .第三類食物是動(dòng)物的瘦肉,如豬肉、牛羊肉等。

4、這些動(dòng)物的瘦肉通常含有豐富的鐵。

5、第四種食物是海鮮。

6、 例如,蝦皮每100克含有多達(dá)11.0毫克的鐵。

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