身高怎么樣才能長高（怎么樣才能長高）

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1、孩子的身高受遺傳因素和環(huán)境因素影響很大。

2、父母高，孩子也高。

3、環(huán)境因素對孩子的成長也很重要。

4、合理的飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)、良好的心情都是讓孩子長高的重要因素。

5、在飲食方面， 目前中國的飲食已經(jīng)不是什么大問題，主要是睡眠問題。

6、不要讓孩子熬夜，因?yàn)樯L激素的分泌在晚上10點(diǎn)達(dá)到高峰。

7、如果這個(gè)時(shí)候孩子還沒有休息好，就會(huì)影響生長激素的分泌。

8、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)可以增加維生素D的活性， 由于維生素D通常以非活性骨化醇的形式存在于皮下，只有在紫外線照射后才能被激活，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，紫外線照射后容易被激活，加強(qiáng)了鈣的吸收，肌肉的收縮增加了成骨細(xì)胞的活性。

9、 達(dá)到長大的效果。

10、所以在孩子的生長發(fā)育過程中，睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食都是非常重要的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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