產(chǎn)后貧血吃什么東西補(bǔ)血快（貧血吃什么東西補(bǔ)血快）

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1、貧血時(shí)，血制品是第一個(gè)能快速補(bǔ)血的食物，其次是紅肉，如豬、牛、羊肉，最后是白肉，如雞鴨魚蝦。

2、為什么首先是血液制品？與瘦肉相比，血液制品脂肪含量低，但蛋白質(zhì)含量和鐵含量高。

3、 甚至含鐵量在一定程度上比肉好。

4、因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是缺鐵性貧血，所以鐵的含量很重要。

5、如果選擇血液制品，會(huì)覺得不油膩，容易消化吸收，所以可以多吃，這樣可以更快的補(bǔ)充鐵。

6、其次，選擇瘦肉， 豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨魚肉都是不錯(cuò)的選擇，人不可能天天每餐都吃血制品。

7、所以這里特別提到血制品，相對(duì)于肉類，希望患者注意這類食物，因?yàn)檠破烦霈F(xiàn)在餐桌上的頻率比較低。

8、 最后要注意飲食的均衡，在均衡飲食的基礎(chǔ)上保證蔬菜水果的充足攝入，這樣才能保證維生素C的充足攝入，有利于鐵的吸收和利用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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