導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)完多久后可以洗澡喝水，運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、最...
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)完多久后可以洗澡喝水，運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、最好在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)喝水，并在這半小時(shí)內(nèi)做一段時(shí)間的輕度運(yùn)動(dòng)，使心跳減慢到正常，讓體溫慢慢降到正常體表溫度。
2、最好的方法是慢慢走。
3、散步后可以做肌肉拉伸，喝水補(bǔ)充出汗流失的水分。
4、 最多喝淡鹽水。
5、如果感覺特別累，可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)功能飲料。
6、此時(shí)身體的皮膚毛孔從開口處慢慢恢復(fù)正常。
7、這個(gè)時(shí)候可以洗澡，但是不要用冷水淋浴。
8、即使夏天特別熱，也不要這樣洗澡。
9、一定要用體溫以上的水洗澡。
10、 這樣可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃消化。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡喝水
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