導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瘦肚子和腰上贅肉最有效的方法，打籃球能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、打籃球...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瘦肚子和腰上贅肉最有效的方法，打籃球能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、打籃球對減肥有幫助，可以消耗熱量。
2、如果要減肥無疑是少攝入多運動。
3、肥胖與遺傳、飲食、運動等有關，要保持好的身材需要長期堅持，管理好飲食和運動。
4、飲食方面要均衡營養(yǎng)，養(yǎng)成好的飲食習慣，一日三餐規(guī)律飲食，控制飲食的量，少吃高熱量食物、油膩食物、零食等易發(fā)胖的食物，注意飲食結構。
5、運動方面可以根據(jù)自己的身體狀況選擇有氧運動和柔韌性運動相結合，循序漸進，堅持適當?shù)腻憻?，就能達到減肥的目的。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 打籃球能減肥嗎
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