導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,每天多走路可以減肥嗎,走路可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、堅持走路是可以...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,每天多走路可以減肥嗎,走路可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、堅持走路是可以減肥的,并且要長時間的走路,如果一天走個二三十分鐘,基本上效果微乎其微。
2、走路相對于慢跑,游泳等其他運動來說消耗的卡路里太少,所以可能達(dá)不到預(yù)期的效果。
3、在同樣的時間內(nèi)游泳消耗的卡路里最多,并且不會損傷膝蓋,還可以鍛煉心肺功能,是一項非常好的運動。
4、建議堅持每周游泳2-3次,配合飲食,少吃油膩食物甜食,多吃水果蔬菜。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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