雙腿晚上抽筋怎么回事（晚上抽筋怎么回事）

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1、晚上抽筋的原因有以下幾種：缺鈣導(dǎo)致，最常見生長(zhǎng)發(fā)育過程中的青年人和中老年女性患者。

2、青年人由于身體發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但由于飲食結(jié)構(gòu)過于單一，導(dǎo)致鈣質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致缺鈣。

3、中老年女性主要是絕經(jīng)后體內(nèi)激素減少，導(dǎo)致鈣質(zhì)大量流失，同時(shí)飲食攝入不足出現(xiàn)缺鈣。

4、缺鈣會(huì)誘發(fā)肌肉痙攣導(dǎo)致抽筋，所以需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。

5、平時(shí)生活中飲食上要多吃含鈣類較高的食物，多吃豆制品和和多喝牛奶等，需要多曬太陽促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。

6、2、劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)的乳酸堆積，導(dǎo)致肌肉痙攣誘發(fā)抽筋的癥狀，只需要多注意休息，以及外用活血化淤的膏藥就可以緩解癥狀。

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