孕婦幾個月適合補(bǔ)鈣（孕婦幾個月開始補(bǔ)鈣）

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1、　　建議孕婦在孕中期5個月后開始補(bǔ)鈣，推薦增加補(bǔ)充鈣200mg/d、蛋白質(zhì)15g/d。

2、　　孕5個月后由于胎兒生長發(fā)育進(jìn)入高峰，尤其骨骼快速發(fā)育，因此對母體鈣的攝取與日俱增。如果孕婦還維持原來的補(bǔ)充量，可能會造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限或者引起母體缺鈣的癥狀，如下肢抽搐等。孕婦可以通過食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。首選食物性補(bǔ)鈣，牛奶是鈣最好的食物來源，而對于孕期體重增長過快的孕婦，可以選擇低脂牛奶，既不過度增加體重又能補(bǔ)充適合鈣含量。

3、　　此外，建議孕婦在孕5個月后達(dá)到飲用至少300g/d的奶量，而到孕晚期7個月以后應(yīng)額外補(bǔ)充400g/d奶量，達(dá)到至少500g/d的奶量，如此才能保障胎兒骨骼發(fā)育的鈣需求。

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