導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病的自我治療方法火罐，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、其實
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病的自我治療方法火罐，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、其實頸椎病的自我療法有很多，可以總結(jié)為：首先要有一個合適的睡姿，選擇合適的枕頭和床墊。
2、第二，要有良好的坐姿，盡量減少低頭的時間，避免做低頭族。
3、適當運動，頸部保暖。
4、 比如選擇一個合適的枕頭，我們一般選擇軟硬適中，支撐，頸椎曲度適中的原則。
5、至于坐姿，我們希望在電腦或書桌前有一個好的坐姿，包括脖子上有個枕頭，肩膀上有個支撐，手肘上有個撐，腰上有個墊。
6、 這樣可以保持脊柱的生理曲線。
7、很多頸椎疾病都是因為受涼和疲勞引起的，所以避免長時間伏案工作，避免太長時間玩手機和看電腦，減少當?shù)皖^族的時間，注意頸部保暖，都是非常好的。
8、 適時中斷，做適當?shù)倪\動，比如頸椎體操，針對這種治療推薦一些游泳。
9、游泳和頸部鍛煉是恢復頸椎曲度、緩解頸部肌肉疲勞的良好自我治療方法。
10、在頸椎病的自我治療中， 知道什么樣的情況比較嚴重，需要及時就醫(yī)也很重要。
11、比如除了頸肩疼痛，還有一只手臂疼痛麻木，或者走路無力，有一種踩在棉花上的感覺，比如一腳深一腳淺，無法走直線。
12、 至于頭暈、頭痛、惡心，這些癥狀都不是頸椎病的早期癥狀。
13、這種情況需要及時到醫(yī)院診斷治療。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 頸椎病的自我治療方法
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