怎樣才能快速降血壓（怎么才能降血壓）

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1、 高血壓是指在不同時(shí)間測得收縮壓140mmHg和或舒張壓90 mmhg 3次以上。高血壓的危害主要在于心腦血管不良事件的發(fā)生，如腦卒中、冠心病、心肌梗死等。

2、 是現(xiàn)代社會(huì)常見的流行病。為了延緩或停止心腦血管不良事件的發(fā)生，必須對(duì)高血壓進(jìn)行綜合治療，將血壓控制在正常范圍內(nèi)。主要觀點(diǎn)如下：1 .飲食控制，包括低鈉飲食，每天少于6克鹽。

3、 吃富含鉀的食物和富含鈣的食物。2、運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少3次，每次至少30分鐘。3、控制體重，對(duì)于肥胖或超重的人，要把體重降低到正常范圍。4.減緩工作壓力，保持良好心態(tài)。

4、 5、藥物治療，包括五種常用降壓藥。相信通過以上綜合治療，可以將血壓控制在合適的范圍內(nèi)。

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標(biāo)簽： 怎么才能降血壓