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老人晚上睡不著覺有什么好辦法（突然睡不著有什么辦法）

2023-06-13 02:15:22 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老人晚上睡不著覺有什么好辦法，突然睡不著有什么辦法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老人晚上睡不著覺有什么好辦法，突然睡不著有什么辦法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于突然失眠的人，可以在睡前聽一些舒緩的音樂，或者看一些紙質(zhì)書，喝一杯牛奶。

2、不要暴飲暴食，尤其不要吃難消化的肉類，不要做劇烈運動。

3、你可以在睡覺前口服三毫克的左匹克隆來幫助睡眠。

4、 如果效果不好，可以要么口服唑侖，睡前一毫克，最大量可以增加到兩毫克，要么口服撲熱息痛，四粒，一天兩次，幫助睡眠治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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