導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么減掉肚子上的肉最快的速度，怎么減肚子上的肉減的最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
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1、肥胖與遺傳和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，運(yùn)動(dòng)少，攝入多。
2、想要減掉腹部脂肪，可以做仰臥起坐或者俯臥撐，也可以騎車、游泳、跳繩、跑步。
3、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要控制飲食。
4、 少吃油膩高糖食物，適當(dāng)吃五谷雜糧。
5、青椒、黃瓜、番茄、燕麥片、玉米等熱量低、含糖量低的食物更適合減肥人群。
6、最好在飯后一小時(shí)做運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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