導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,月經(jīng)期間可以吃什么水果補(bǔ)鐵,月經(jīng)期間可以吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,月經(jīng)期間可以吃什么水果補(bǔ)鐵,月經(jīng)期間可以吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 經(jīng)期可以吃的水果很多,平溫的水果更好。不要吃生冷涼的水果,不要吃存放在冰箱里的水果。建議吃蘋果、西紅柿、無花果、櫻桃、紅棗。水果含有較多的維生素、礦物質(zhì)和纖維素。
2、 補(bǔ)充月經(jīng)期流質(zhì)食物的營養(yǎng)。
3、 蘋果含有較多的多酚和黃酮類物質(zhì),具有抗氧化和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)作用。這些水果有一定的香味,可以緩解經(jīng)期煩躁癥狀,改善睡眠。無花果具有清熱解毒、消腫止痛的功效,部分女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)輕度水腫。
4、 吃無花果可以緩解,上述食物中的纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),緩解經(jīng)期腹脹、便秘。
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標(biāo)簽: 月經(jīng)期間可以吃什么水果
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