導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后多久吃東西，運(yùn)動(dòng)后多久能去喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、病情分析：一般
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后多久吃東西，運(yùn)動(dòng)后多久能去喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：一般運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)左右喝水，最好是溫水。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)后，如果喝冰開水，容易刺激呼吸和消化系統(tǒng)，影響身體的擴(kuò)張。
3、汗液中的主要電解質(zhì)是鈉和氯離子，所以喝水時(shí)最好加半茶匙鹽。
4、 來(lái)補(bǔ)充流失的鹽分。
5、喝水時(shí)要注意慢慢啜飲，讓身體達(dá)到良好的吸收效果。
6、市面上的運(yùn)動(dòng)飲料含有葡萄糖、電解質(zhì)和水，所以也可以作為飲用水的替代品，但不宜過(guò)量飲用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)后多久能去喝水
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