早上吃麥片能減肥嗎（麥片能減肥嗎）

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1、 適量食用谷物有助于減肥。

2、 首先，谷物含有大量的膳食纖維，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，有效減少因攝入其他熱量食物導(dǎo)致熱量增加而導(dǎo)致的肥胖。

3、 其次，谷物含有大量的纖維素，能促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，有利于人體通便，有效減少因廢物堆積和消化不良引起的肥胖。

4、 此外，谷物還含有大量的微量元素和必需氨基酸，能有效促進(jìn)人體的代謝率，人體內(nèi)的熱量消耗會(huì)隨著代謝率的加快而加快，有助于人體減肥。應(yīng)該注意的是，由于在市場(chǎng)上的谷物中添加了某些糖，

5、 所以不要過量食用麥片，否則很容易導(dǎo)致適得其反的效果。

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