導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，韌帶拉傷最好的治療方法，肌肉拉傷怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、肌肉拉傷在運(yùn)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，韌帶拉傷最好的治療方法，肌肉拉傷怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 肌肉拉傷在運(yùn)動(dòng)損傷中很常見。有時(shí)候是因?yàn)闊嵘砘顒?dòng)沒有完全展開，然后進(jìn)行突然劇烈的運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候體質(zhì)可能平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，然后突然參加劇烈運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候可能是長期鍛煉。導(dǎo)致肌肉本身的慢性疲勞積累。
2、 然后突然當(dāng)你再次運(yùn)動(dòng)時(shí)，你以不恰當(dāng)?shù)淖藙堇瓊思∪狻?4小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)肌肉勞損時(shí)，應(yīng)進(jìn)行冷敷，必要時(shí)進(jìn)行加壓包扎。24小時(shí)后，可對肌肉勞損進(jìn)行熱敷、貼敷或中頻理療。
3、 包括針灸、外敷、按摩，按摩手法一定要輕柔，避免肌肉勞損造成進(jìn)一步傷害，并且切記一定要在24小時(shí)內(nèi)冷敷，熱敷只能在24小時(shí)后進(jìn)行。
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