導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個成人每天需要多少熱量，人每天需要多少熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個成人每天需要多少熱量，人每天需要多少熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：成年人每天大約需要1500-1800卡路里的熱量來滿足人體能量代謝的需要。
2、成年人每天所需的熱量等于人體基礎(chǔ)代謝率所需的基本熱量加上體力活動所需的熱量，再加上消化食物所需的熱量。
3、 你可以根據(jù)自己的性別、年齡、身高、體重來計算一天所需的熱量。
4、計算公式是男性等于66 1.38體重5身高-6.8年齡，計算值乘以日活動量。
5、 女性每日所需熱量等于65.5 9.6體重1.9身高-4.7年齡，所得數(shù)值乘以活動量。
6、一般人的活躍度從1.1到1.3不等。
7、活躍度越高，價值越高。
8、如果工作日只在辦公室工作的女性， 活動量在1.1左右，高運動量的人在1.3左右。
9、根據(jù)公式，你可以計算出你每天的能量攝入是否正常。
10、如果攝入過多的能量，會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肥胖和脂肪沉積，從而導(dǎo)致動脈硬化和心血管疾病。
11、 熱量過少會導(dǎo)致能量消耗過多，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫力下降。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 人每天需要多少熱量
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