導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好兒童，哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、常用的補(bǔ)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好兒童，哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 常用的補(bǔ)鈣形式有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣，這三種鈣制劑的吸收率分別為32%、27%和39%。其中，碳酸鈣是最常用的。為了促進(jìn)鈣的吸收，補(bǔ)鈣時(shí)要注意以下幾個(gè)問題：1。鈣應(yīng)避免與某些食物一起食用，如植物性食物；2、肉和蛋不能吃太多，后者所含的磷酸鹽容易與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收；
2、 3、多曬太陽，促進(jìn)皮膚合成維生素D，增加鈣的吸收利用；4、補(bǔ)鈣的時(shí)間也很重要，兩餐之間補(bǔ)鈣效果最好。
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