怎么樣使孩子長(zhǎng)高（怎樣能使孩子長(zhǎng)高）

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1、 怎樣能使孩子長(zhǎng)高？飲食，運(yùn)動(dòng)，護(hù)理該怎么辦？)因?yàn)楹⒆拥纳砀呤芤陨蟽?nèi)外因素的影響，要想讓孩子長(zhǎng)高，最大限度地發(fā)揮基因潛能，就要從以下幾個(gè)方面入手。

2、首先是給孩子定期體檢，了解孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，盡早發(fā)現(xiàn)問題，盡早干預(yù)。

3、身材矮小可以根據(jù)每個(gè)孩子的具體病因來治療。

4、千萬不要盲目抱著熬夜的想法，耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。

5、孩子長(zhǎng)大是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，但要由醫(yī)生根據(jù)孩子的遺傳背景和骨齡來做出判斷，不能盲目等待。

6、二是積極預(yù)防各種疾病，排除疾病的干擾，包括及時(shí)接種疫苗預(yù)防各種傳染病，良好的居住環(huán)境(包括：陽(yáng)光充足、空氣清新、水質(zhì)清潔、無噪音、住房寬敞等。

7、)和健康的生活習(xí)慣，以增強(qiáng)體質(zhì)，減少呼吸道感染、腹瀉等常見病的發(fā)生。

8、三是保證營(yíng)養(yǎng)充足，強(qiáng)調(diào)均衡飲食，不挑食、不偏食，包括足夠的熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)和鈣、鐵、鋅等人體必需的微量元素。

9、蛋白質(zhì)要多吃些豐富的食物，如魚、蝦、蟹、貝類、肉、肝、蛋、奶、奶酪和各種蔬菜水果。

10、如果孩子胃口不好，要搞清楚是不是消化不良或者微量元素缺乏，可以用一些幫助消化的藥物，包括中藥和西藥。

11、如發(fā)現(xiàn)缺鐵、缺鋅、缺鈣，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充。

12、注意多喝牛奶，少吃甜食和油膩食物，不喝甜飲料，少吃主食等淀粉類食物，多吃水果蔬菜，既能保證營(yíng)養(yǎng)，又能避免發(fā)胖。

13、第四是多運(yùn)動(dòng)。

14、最有效的鍛煉項(xiàng)目是單杠、跳躍、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。

15、但一些消耗體力或負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)和過于疲勞的運(yùn)動(dòng)，如舉重、緊張運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)跑等，都不利于身高增長(zhǎng)。

16、五是保證充足的睡眠，一般每天不少于9-10小時(shí)。

17、要給孩子一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，睡前不要太興奮，不要吃太多，放一些輕音樂或者講小故事幫助孩子入睡。

18、六是保持好心情。

19、家長(zhǎng)要尊重孩子，但不要攻擊和壓制孩子的個(gè)性，多讓孩子參加集體活動(dòng)。

20、不要給孩子的學(xué)習(xí)太大壓力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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