導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,月經(jīng)期吃什么食物對(duì)身體好,月經(jīng)期吃什么最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、女性月經(jīng)
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,月經(jīng)期吃什么食物對(duì)身體好,月經(jīng)期吃什么最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 女性月經(jīng)期是正常的生理周期,期間不僅要吃好還要注意休息。
2、經(jīng)期最好吃補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)、易消化、溫?zé)岬氖澄铮缧∶字?、鯽魚(yú)湯、排骨、魚(yú)蝦等。
3、可以滿(mǎn)足補(bǔ)血和增加蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)的需要,但女性在經(jīng)期也要適當(dāng)吃新鮮蔬菜和水果,有利于預(yù)防便秘。
4、女性在經(jīng)期常因經(jīng)血外流而感到疲倦乏力,胃腸消化不良更為常見(jiàn)。
5、所以在飲食上注意吃易消化的食物,也有利于增加營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),幫助經(jīng)血順利排出。
6、經(jīng)期要注意不要?jiǎng)诶?,避免受涼感冒?/p>
7、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體的恢復(fù)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 月經(jīng)期吃什么最好
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