補(bǔ)腎的食物有哪些食物（補(bǔ)腎的幾種食物）

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1、中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎藏精主生長(zhǎng)發(fā)育生殖，腎主骨，生髓通腦，腎主氣，腎主水液，腎開(kāi)竅于耳，腎調(diào)二次排便，腰為腎之宅。

2、總之，腎臟的健康預(yù)示著生殖系統(tǒng)的生長(zhǎng)、發(fā)育和活力。

3、如果腎虛，就會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象。

4、吃以下食物可以滋腎補(bǔ)腎。

5、1.扇貝。

6、性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食。

7、2、低音。

8、也被稱為低音。

9、性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。

10、3.栗子。

11、性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補(bǔ)腎壯腰的作用。

12、最適合腎虛腰痛的人。

13、4、山藥。

14、甘味作為中醫(yī)的“上品”藥材，不僅具有補(bǔ)肺健脾的作用，還能益腎填精。

15、腎虛的人都要經(jīng)常吃。

16、5、枸杞。

17、其性質(zhì)溫和，味甘，長(zhǎng)期服用具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。

18、尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。

19、6、黑芝麻。

20、黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)肝腎精血不足引起的頭暈?zāi)垦?、頭發(fā)花白、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的食療保健作用。

21、7.核桃。

22、核桃具有補(bǔ)腎固精、利水排石、潤(rùn)腸通便、溫肺平喘的作用，常用于腎虛、腰痛、尿路結(jié)石。

23、8.何首烏。

24、具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家多用于腎虛之人。

25、凡是腎虛的人，頭發(fā)早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。

26、9.黑豆。

27、黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘、性平，不僅形似腎，還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利尿、解毒潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者食用。

28、10.黑米。

29、具有滋陰補(bǔ)腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效。

30、經(jīng)常食用黑米有利于防治頭暈眼花、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。

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