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牡蠣是牡蠣的別稱,屬于海鮮的一種。女性適當(dāng)食用有益健康,但過量食用也會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響。
1.好處:1。改善皮膚狀況:牡蠣中含有的大量蛋白質(zhì)和維生素B12能改善皮膚干燥,促進(jìn)新陳代謝,減少黑色素沉積,使皮膚更加光滑,具有養(yǎng)血活血、滋陰潤燥的功效;
2、補(bǔ)充營養(yǎng),提高免疫力:牡蠣含有豐富的維生素,可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。牡蠣中鋅的含量也很高,對(duì)心血管系統(tǒng)也會(huì)起到一定的保護(hù)作用,適合高血壓患者食用;
3、改善睡眠:牡蠣中含有豐富的維生素B,維生素B能起到一定的滋養(yǎng)神經(jīng)的作用,可改善部分女性失眠多夢(mèng)的癥狀。
2、缺點(diǎn):1、加重腸胃不適:生冷生蠔、脾胃虛寒或有腹瀉癥狀的患者建議少吃,以免刺激胃腸道而引起或加重腹瀉;
2、增加痛風(fēng)的幾率:海鮮類食物本來就含有較多的嘌呤,過量食用容易導(dǎo)致尿酸過高,最后引發(fā)痛風(fēng);
3、過敏反應(yīng):吃太多海鮮食品容易引起人體不耐受,從而導(dǎo)致過敏反應(yīng)。
在處理牡蠣時(shí),你要注意,如果沒有完全煮熟,它們可能含有寄生蟲,所以最好選擇煮熟后食用。
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標(biāo)簽: 女人吃生蠔有什么好處和壞處
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