導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，大姨媽來了吃什么好又營(yíng)養(yǎng)，大姨媽來了吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、所謂大
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，大姨媽來了吃什么好又營(yíng)養(yǎng)，大姨媽來了吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 所謂大姨媽，其實(shí)就是月經(jīng)期。
2、經(jīng)期會(huì)有陰道出血，很多人會(huì)有腹脹感。
3、其實(shí)腹脹是月經(jīng)后經(jīng)血沿輸卵管流向腹腔，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹脹、胃部不適、畏寒等癥狀。
4、在真正的月經(jīng)期，即使是月經(jīng)前，女性也要盡量少吃生冷的食物，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量不要太油膩，以清淡為主。
5、但要保證雞蛋和牛奶的供應(yīng)，因?yàn)樵陆?jīng)過后，雌激素和孕激素會(huì)上升，雌激素和孕激素都是以膽固醇為基礎(chǔ)的，有些人減肥，拒絕吃這些有營(yíng)養(yǎng)的食物，有時(shí)會(huì)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，一般很難調(diào)整。
6、所以要注意不要貪吃，不要吃特別油膩的食物，同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 大姨媽來了吃什么好
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