導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,運動減肥的正確方法,燃脂心率計算公式很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、疾病分析:燃脂
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,運動減肥的正確方法,燃脂心率計算公式很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、疾病分析:燃脂心率為有氧運動時的心率,計算公式為:最大心率為:(220-年齡);最低心率應(yīng)該是(220-年齡)* (70-80)%,也就是你稍微運動時的心率。
2、燃脂心率是指運動強(qiáng)度達(dá)到燃脂時的心率。
3、高于或低于這個心率,都無法達(dá)到燃燒脂肪的目的。
4、知道燃脂心率,可以有效控制運動強(qiáng)度,從而達(dá)到運動減肥的目的。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 燃脂心率計算公式
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