吃虧是福的真正含義是什么（休息的真正含義是什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃虧是福的真正含義是什么，休息的真正含義是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

為什么睡了11個(gè)小時(shí)還會(huì)覺(jué)得累？為什么在島國(guó)度假花了幾萬(wàn)塊錢(qián)卻沒(méi)有增加對(duì)生活的熱情？都說(shuō)去KTV、夜店、游樂(lè)園會(huì)讓你忘記不開(kāi)心，以更充沛的精力開(kāi)始新的一天，可是當(dāng)你盡情享樂(lè)回來(lái)，心里卻只有空虛？我們真的了解休息的意義嗎？我們休息對(duì)了嗎？你說(shuō)的休息是什么意思？充分的睡眠？一場(chǎng)狂野的戲？飯后去KTV釋放一堆打嗝？

休息的真正含義是什么？就是恢復(fù)疲勞，放松神經(jīng)。當(dāng)你重新投入到工作和學(xué)習(xí)中時(shí)，你感覺(jué)自己是一個(gè)充滿活力的新人。如果你的休息方式?jīng)]有給你帶來(lái)這些東西，那么無(wú)論這些活動(dòng)的名字聽(tīng)起來(lái)多么輕松，看起來(lái)多么高大上，都是一個(gè)錯(cuò)誤。拋棄他們，休息革命吧！

首先來(lái)看看我們對(duì)休息有哪些誤解：

1、腦力勞動(dòng)者，你補(bǔ)瞌睡也沒(méi)用。

你寫(xiě)了一天的文案，主持了一天的會(huì)議，當(dāng)一切結(jié)束的時(shí)候，你嘆了口氣：好累，這一天我想好好睡一覺(jué)。我們的常識(shí)使我們對(duì)疲勞的第一反應(yīng)是“去躺下”。但這是個(gè)陷阱。

睡眠確實(shí)是一種有效的休息方式，但主要適合睡眠不足或體力勞動(dòng)的人。對(duì)于體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，“疲勞”主要是體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)。如果你很累，你應(yīng)該安靜地休息一下。通過(guò)睡眠，你可以補(bǔ)充失去的能量，并擺脫積累的廢物。如果不是很累，可以先躺在床上，閉眼休息，讓肌肉和神經(jīng)完全放松后再起來(lái)活動(dòng)。

但是，如果你在辦公室工作，大腦皮層極度興奮，身體卻處于低興奮狀態(tài)。睡眠對(duì)這種疲勞的處理作用不大(除非熬夜加班，連正常的睡眠時(shí)間都達(dá)不到)，因?yàn)槟阈枰牟皇峭ㄟ^(guò)“靜止”來(lái)恢復(fù)體力，而是找點(diǎn)什么來(lái)放松自己的神經(jīng)。這樣你就能理解為什么周末兩天不出門(mén)依然無(wú)精打采，而下班后只需要游泳半小時(shí)就能容光煥發(fā)了。

2.不要停下來(lái)，只是改變。

既然睡覺(jué)不能幫助我們休息大腦，那有什么辦法呢？答案不是停止活動(dòng)，而只是改變活動(dòng)的內(nèi)容。大腦皮層中超過(guò)100億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞具有不同的功能。它們以不同的方式排列組合，形成不同的關(guān)節(jié)功能區(qū)。當(dāng)一個(gè)區(qū)域活躍時(shí)，另一個(gè)區(qū)域會(huì)休息。

所以，通過(guò)改變活動(dòng)內(nèi)容，可以讓大腦的不同區(qū)域得到休息。心理生理學(xué)家塞切諾夫做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。為了消除右手的疲勞，他采取了兩種方式：一種是讓雙手靜止不動(dòng)，另一種是在右手靜止的情況下讓左手適當(dāng)活動(dòng)，然后在疲勞測(cè)試儀上測(cè)試右手的握力。結(jié)果表明，左手運(yùn)動(dòng)時(shí)，右手疲勞消除得更快。這證明了改變?nèi)说幕顒?dòng)內(nèi)容確實(shí)是一種積極的休息方式。

比如你周五寫(xiě)了五個(gè)小時(shí)的商業(yè)計(jì)劃書(shū)，第二天你最好把盆栽修剪一下，而不是睡在太陽(yáng)底下曬屁股。還有一點(diǎn)，當(dāng)你無(wú)法選擇從腦力勞動(dòng)切換到體力勞動(dòng)時(shí)，不妨在腦力勞動(dòng)內(nèi)切換。

法國(guó)杰出的啟蒙思想家盧梭曾說(shuō)過(guò)他的經(jīng)歷：“我生來(lái)不是為了學(xué)習(xí)知識(shí)的，因?yàn)槲遗Φ臅r(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)就會(huì)覺(jué)得累，甚至無(wú)法集中精力思考一個(gè)問(wèn)題半個(gè)小時(shí)?！钡牵乙恢痹谶B續(xù)研究幾個(gè)不同的問(wèn)題，即使是不間斷的，我也能輕松愉快地一一思考。這個(gè)問(wèn)題可以消除另一個(gè)問(wèn)題帶來(lái)的疲勞，不需要休息。于是，我充分利用了我在研究中發(fā)現(xiàn)的這個(gè)特點(diǎn)，交替研究了一些問(wèn)題。這樣，即使我整天努力學(xué)習(xí)，也不覺(jué)得累。"

所以，如果你有幾個(gè)問(wèn)題要處理，最好交替做，不要做完一個(gè)又開(kāi)始第二個(gè)，很快就會(huì)疲憊不堪。

3.最好的休息就是重燃對(duì)生活的熱情。

我們的疲勞主要來(lái)自于對(duì)現(xiàn)有的常規(guī)生活的厭倦。所以，最好的休息項(xiàng)目就是那些讓我們重新找回生活和工作熱情的活動(dòng)。如果你完成了一件事，你可以開(kāi)心地感嘆：“明天又是新的一天?！蹦敲催@就是你恢復(fù)熱情，調(diào)整心情的最好方法。但遺憾的是，我們?nèi)狈Α靶菹ⅰ钡南胂罅?。我們能想到的休息方法不是睡覺(jué)就是玩。

我們?yōu)槟峁┝艘韵禄顒?dòng)列表?；舅悸肥峭ㄟ^(guò)“做”來(lái)解決“疲勞”，用主動(dòng)休息代替消極放縱。當(dāng)然，最適合你的方法還是自己去摸索。事實(shí)上，如果你認(rèn)為打掃衛(wèi)生是比坐過(guò)山車更好的放松方式，那就去吧，不管世界上其他人在玩什么。

也許你可以：

1.看兩個(gè)小時(shí)讓你開(kāi)懷大笑的動(dòng)畫(huà)片或者小說(shuō)而不是去KTV唱那些一成不變的口水歌。

2.試著放棄周六晚上去酒吧，10點(diǎn)睡覺(jué)，然后7點(diǎn)起床，去冷清的街上散散步，或者去看你從來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)去看的早間劇場(chǎng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這一天可以和過(guò)去的千百個(gè)周末不一樣。

3.不要去你去過(guò)無(wú)數(shù)次的度假村玩。找一條你從未去過(guò)的街道，走過(guò)它。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)城市讓你感到厭倦，結(jié)果你真的沒(méi)有充分體會(huì)到它的美。

4、旅游，而不是換地方消遣。去一個(gè)地方，對(duì)這個(gè)地方本身很好奇，對(duì)旅行很開(kāi)心，感受體驗(yàn)之外的生活。而不是飛五個(gè)小時(shí)，只是在另一個(gè)地方打麻將，游泳，打球.

5.從這個(gè)周末開(kāi)始學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，比如彈電子琴和打鼓.而且每個(gè)周末都要練一個(gè)小時(shí)以上。

6.去社交。不要覺(jué)得總是很累。雖然和讀書(shū)相比有點(diǎn)緊張，但也能讓你更興奮，更有認(rèn)同感。你必須每周有兩三天和你工作圈子之外的人和親戚打交道。它讓你不至于在朝九晚五的機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)中失去活潑的天性。女性朋友特別需要出去和朋友聚會(huì)。在這些時(shí)刻，你不再是一個(gè)滿臉寫(xiě)著“效率”的中性人，而是一個(gè)穿著飛裙的迷人焦點(diǎn)。

7.如果你超級(jí)緊張，就做一些困難的事情。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，緩解緊張的方法是處理需要緊張才能解決的問(wèn)題。有一次，一個(gè)快要精神崩潰的總經(jīng)理找到醫(yī)生，提出治療意見(jiàn)。結(jié)果，他拿到了去動(dòng)物園當(dāng)馴獅員的處方。一個(gè)月后完全康復(fù)。所以當(dāng)壓力特別大的時(shí)候，你可以給自己再找一份工作，而不是和你職業(yè)差不多的。比如去孤兒院做義工，或者去復(fù)雜的機(jī)械廠當(dāng)學(xué)徒，或者做一道超級(jí)復(fù)雜的數(shù)學(xué)題。

珍惜生命的人會(huì)不惜一切代價(jià)尋求休息。休息了十天半個(gè)月后，他們回來(lái)了。再看，多么驚人的變化！他們只是一個(gè)新人。充滿活力，精神飽滿，帶著新的希望，新的規(guī)劃，新的生活期待，他們消除了疲憊，獲得了再次起航的動(dòng)力。

花些時(shí)間休息能給你帶來(lái)大量的精力和體力，給你做任何工作和處理各種問(wèn)題的力量，給你一個(gè)快樂(lè)而正確的人生認(rèn)識(shí)。還有其他時(shí)間投資這個(gè)世界對(duì)你更有利嗎？

聽(tīng)到有人說(shuō)忙到?jīng)]時(shí)間休息，就覺(jué)得這個(gè)人有點(diǎn)不正常?；蛘吣芰Σ蛔阋詰?yīng)付業(yè)務(wù)，工作缺乏系統(tǒng)性；或者他不善于支配員工，以至于他走了事業(yè)也跑不了；或者他天生太小氣，沒(méi)有下屬，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)。

當(dāng)然，如果他對(duì)工作沒(méi)有一個(gè)計(jì)劃，沒(méi)有一個(gè)體系，一離開(kāi)崗位一切就無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)，他自然也就無(wú)法休息。但如果他是一個(gè)有組織協(xié)調(diào)能力的人，如果他的工作是系統(tǒng)的、有計(jì)劃的，并且適度休息，這是對(duì)他事業(yè)的有利投資，因?yàn)樗菹⒒貋?lái)，精力會(huì)更集中，精神會(huì)更飽滿。所以他的壽命會(huì)更長(zhǎng)。

人生的價(jià)值才能得到更充分的體現(xiàn)和發(fā)揮。每個(gè)人都應(yīng)該擺脫只有工作照顧休息的想法?！吧幌ⅰ钡挠^念是錯(cuò)誤的，應(yīng)該立刻從我的腦海中消除。否則，你還沒(méi)走完你的人生旅程，就已經(jīng)長(zhǎng)眠地下了。到那時(shí)你的理想，前途，事業(yè)不就都白費(fèi)了嗎？所以，不愿意請(qǐng)假的人，絕對(duì)不是一個(gè)聰明人。

從人性的立場(chǎng)來(lái)看，休息利大于弊。老話說(shuō)得好：“當(dāng)你生病的時(shí)候，任何人都是壞人?！奔词故莾?nèi)心最善良的人，在身體疲憊，精神不振的時(shí)候，也會(huì)變得不可理喻，脾氣暴躁。所以，當(dāng)你需要休息的時(shí)候，你就應(yīng)該休息。否則，你的行為就正如列寧指出的那樣：“不休息就不會(huì)工作。”

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 休息的真正含義是什么