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慢跑到底能不能減肥（慢跑能瘦身嗎）

2023-02-28 02:48:13 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑到底能不能減肥，慢跑能瘦身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：單純的慢

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑到底能不能減肥，慢跑能瘦身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：單純的慢跑并不能達到減肥的效果，因為運動的強度和時間都不足。

2、為了減肥的效果，必須攝入足夠的熱量，保證攝入的熱量小于消耗的熱量，才能達到減肥的效果。

3、一般慢跑30分鐘左右對熱量影響不大。

4、如果想通過慢跑減肥，應(yīng)該在養(yǎng)成慢跑習(xí)慣的基礎(chǔ)上，增加速度和運動時間，必要時可以做一些無氧運動，達到減肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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